KnigiBest.ru 


читать или скачать книги

 
 


Главная » Каталог » Наука и Образование » Психология

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога. Риса Уильямс



Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

*
Как проявляется ваша тревожность?

Может, вы когда-нибудь ходили по комнате из угла в угол в два часа ночи и прокручивали в голове слова, сказанные кому-то накануне, одновременно убеждая себя, что давно пора спать? Или вставали с места, чтобы выступить с речью перед незнакомыми людьми, и вдруг понимали, что словно оказались в параллельной вселенной, где каждое слово дается с невероятным трудом? А может, вам случалось провести целый день в переживаниях из-за событий далекого прошлого или тревоги о будущем? Чтобы потом отдельно попереживать из-за того, что потратили уйму времени впустую? Или, войдя в комнату, вы вдруг с ужасом осознавали, что все смотрят только на вас, потому что у вас между зубов застрял кусочек салата (хотя стоп: никакой салат вы не ели)?



читать дальше



читать книгу бесплатно                     скачать книгу бесплатно





                           Другие книги автора
*********************************************************






Популярное за месяц



  


Жанр: Психология | скачать и читать новинки книг  
Просмотров: 65Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога. Риса Уильямс" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 

Популярное за 2021 г


Хана драконьему факультету. Тальяна Орлова


Аспид. Кристина Старк


Тёмные пути. Андрей Васильев


Закон войны. Дмитрий Силлов


Останний день. Андрей Васильев


Семь дней до Мегиддо. Сергей Лукьяненко


Звезд не хватит на всех. Игры Старших. Макс Глебов


Ошибка богов. Обмен телами. Ольга Олие


Три дня Индиго. Сергей Лукьяненко


Студентка в наказание. Анна Батлук




Новые книги


1795. Никлас Натт-о-Даг


Выпускной в колдовской академии. Ольга Пашнина


Маньяк Гуревич. Дина Рубина


Жена архимага. Алёна Медведева


Чужие. Дин Кунц


Как обрести уверенность в себе. Патрик Кинг


Кольцо времён. Путь Упуата. Анна Сешт, Helga Wojik


«Крысиный остров» и другие истории. Ю Несбё


Слова, которые меняют сознание. 14 способов оказывать влияние без уловок и манипуляций. Шелл Роуз Шарве


Предсказанная судьба. Ксения Власова


Поиск



 

KnigiBest.ru (KnigiBest.clan.su) Книги без регистрации бесплатно © 2011 - 2021
читать RSS