KnigiBest.ru 


читать или скачать книги бесплатно

 
 

Скачать "Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. Стефан Дж. Гийанэй" или читать онлайн





Главная » Каталог » Наука и Образование » Психология

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. Стефан Дж. Гийанэй

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.

«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

*
В 1980 году департамент здравоохранения и министерство сельского хозяйства США опубликовали совместный документ под названием «Руководство по здоровому питанию для американцев». Данное руководство было написано с целью избавить население от ожирения и хронических заболеваний посредством простых рекомендаций по питанию и было адресовано не только широкой публике, но и политическим деятелям и работникам здравоохранения. Текст умещался на двадцати страницах и содержал семь основных рекомендаций.

1. Употребляйте в пищу разнообразные продукты.

2. Поддерживайте оптимальную массу тела.

3. Сократите количество потребляемых жиров, насыщенных жиров и холестерина.

4. Употребляйте продукты с достаточным количеством крахмала и пищевых волокон.

5. Сократите количества сахара в рационе.

6. Сократите количества натрия в рационе.

7. Если вы употребляете алкоголь, то будьте умеренными.




читать книгу бесплатно                     скачать книгу бесплатно





                                      Другие книги автора:
*********************************************************








Популярное чтиво за месяц :




  


Жанр: Психология | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 2008Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. Стефан Дж. Гийанэй" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Популярное за 2020 г


Полигон-3. Страж Предела. Юрий Уленгов


Стратегия воздействия. Макс Глебов


Асимметричный ответ. Макс Глебов


Закон бандита. Дмитрий Силлов


Девственница на подмену. Стелла Эмеральд


Луна цвета стали. Макс Глебов


Зануда в Академии Драконов. Елизавета Соболянская


Полигон-2. Хозяева руин. Юрий Уленгов


Опекун, или Вместе навсегда. Саша Ким


Птицы его жизни. Екатерина Вильмонт

Поиск книги




Новые книги


Шок-школа. Татьяна Устинова, Павел Астахов


Любовь с дьяволом. Ника Форд


Как снег на голову. Ирис Ленская


Убегай! Харлан Кобен


Поглощенные сумраком. Лорет Энн Уайт


Ведьма Западных пустошей. Лариса Петровичева


Тень маски. Николай Метельский


Говорящая с призраками. Иные города. Нина Линдт


Отель «Петровский». Альбина Нури


Продавец острых ощущений. Николай Леонов, Алексей Макеев

 

KnigiBest.ru (KnigiBest.clan.su) Книги без регистрации бесплатно. © 2011 - 2020
читать RSS