KnigiBest.ru 


читать или скачать книги

 
 


Главная » Каталог » Наука и Образование » Психология

Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить. Дэниел Фрайер

Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди – виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!

*
Первая часть знакомит вас с четырьмя мыслями, которые взрывают вам мозг и ломают жизнь. Это четыре типа нездоровых убеждений, которые, согласно РЭПТ, лежат в центре практически всех психологических расстройств.

Во второй части мы рассмотрим разумные альтернативы, благодаря которым вы перестанете все портить, достигнув психологического благополучия.

Оба раздела предложат вам посмотреть на жизнь с ее проблемами и трудностями в совершенно новом свете и научат, как добиться глобальных изменений во взглядах.

Примеры, приведенные в первой и второй частях книги, похожи и связаны между собой, что может показаться немного занудным, но так сделано специально. Во-первых, повторение – мать учения (подробнее об этом позже), а во-вторых, чтобы наглядно продемонстрировать, как систематически ослабить набор нездоровых убеждений и укрепить более полезные альтернативы, я провожу массированную атаку этих убеждений по всем фронтам.

В третьей части мы доберемся до конкретики: эта книга поможет вам решить определенную эмоциональную проблему всего за шесть недель.

Да, вы правильно прочитали. Всего за шесть сеансов (если вы честно приложите усилия) вы сможете так прокачать мозг, что начнете абсолютно по-новому реагировать на проблему или трудность.



читать дальше



читать книгу бесплатно                     скачать книгу бесплатно






                      Другие книги автора

*********************************************************






Популярное за месяц



  


Жанр: Психология | скачать и читать новинки книг  
Просмотров: 664Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить. Дэниел Фрайер" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 

Популярное за 2022 г


Месяц за Рубиконом. Сергей Лукьяненко


Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить. Дэниел Фрайер


Сталь и серебро. Книга 1. Катерина Полянская


Ночная птица. Лидия Демидова


Душа дракона. Галина Гончарова


Госпожа принцесса. Кира Стрельникова


Одиночка. Ерофей Трофимов


Древний. Предыстория. Книга девятая. Мирные времена. Сергей Тармашев


Стамбул. Подслушанное убийство. Анна Орехова


Выбор клинка. Кирилл Корзун




Новые книги


Танго с призраком. Орильеро. Галина Гончарова


Чумные ночи. Орхан Памук


Черный сектор. Иней. Юлия Шолох


Чёрная Вдова. Начало. Младшая сестра. Каллиопа Гласс


Трио неизвестности. Вадим Панов


Воспитанник. Николай Дронт


Яды и проклятия. Теневая жизнь растений. Фез Инкрайт


Мне нужна твоя любовь – правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими. Кейти Байрон, Майкл Кац


Нелюдь. Альянс. Дмитрий Шелег


Академия драконьих всадников. Ирина Фельдман


Поиск



 

KnigiBest.ru (KnigiBest.clan.su) Книги без регистрации бесплатно © 2011 - 2022
читать RSS