Брюс Ли – необычный человек и непревзойденный боец. Он мог поймать зернышко риса палочками для еды, а в 1962 году смог нокаутировать соперника в бою всего за одиннадцать секунд, нанеся ему за это время пятнадцать ударов. Даже сегодня в мире нет такого же искусного мастера боя.

Книга «Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела» детально описывают не только тренировки, но и сам образ жизни актера и бойца. Для ее написания пришлось собрать истории и факты из записей самого спортсмена, а также воспоминания его близких.

В книге описан системный подход в тренировках, способы достижения поставленных целей, научные факты, которые помогали Брюсу Ли достигать новых вершин и еще более мастерски овладевать собственным телом. Здесь читатель найдет личные записи, дневники, интервью великого мастера, комплексы упражнений и подробные инструкции к ним.

*
Спекуляции на тему того, как великий мастер боевых искусств и философ Брюс Ли ваял свое тело, возникают постоянно. Я говорю «спекуляции», потому что до настоящего времени все сведения об этом носили обрывочный характер или были пересказами не из первых уст, полученными при опросах некоторых учеников Брюса (проведенных десятилетия спустя), целью которых было узнать, как именно тренировался Ли, чтобы его тело стало столь совершенным, и как ему удалось раскрыть его потенциал до такой потрясающей степени.

В поисках ответов на эти вопросы неизбежно возникали следующие проблемы: 1) большинство этих учеников не обращали особого внимания на методику личных тренировок Ли, так как предпочитали концентрироваться только на принципах и техниках борьбы; 2) немногие из его учеников вообще имели такую возможность более или менее регулярно, так как Ли предпочитал работать в одиночестве.

Проблема еще и в том, что Ли непрестанно экспериментировал с новыми тренажерами и тренировочными планами. Таким образом, если его ученики и могли наблюдать за тренировками Брюса, это можно сравнить с единственным кадром, вырезанным из кинопленки с целым фильмом. И так же, как один кадр не может отразить весь сюжет, смутное воспоминание о тренировке, свидетелем которой человек случайно стал двадцать лет назад, не может передать всю совокупность взглядов Брюса Ли на его систему тренировок. Как однажды сказал сам Ли: «Нет такого понятия, как полноценная часть целого».