Эта книга поможет вам побороть чувство голода, преодолеть тягу к запретным вредным продуктам и похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Здесь вы найдете разнообразные диеты, рекомендации по рациональному питанию и советы мировых звезд по похудению. Какую систему предпочесть, зависит только от вас.

*

Что такое диета, знают все. Особенно часто диетами интересуются женщины. Кто из представительниц прекрасного пола хотя бы раз не набирал пару-тройку лишних килограммов за зиму или во время беременности? Кто не хотел похудеть, чтобы втиснуться в любимые джинсы, чтобы превосходно выглядеть в купальнике летом или в элегантном платье на вечеринке? Кто не желал быть стройнее? Ах, эти маечки, шортики, юбочки, которые так и притягивают взгляды! Увы, далеко не все могут позволить себе такую роскошь – надеть понравившийся наряд. Разумеется, любить себя нужно именно такой, какая есть… Но почему бы не реализовать наконец свою мечту и не сбросить несколько килограммов? Да, каждый, у кого есть опыт похудения, знает, как сложно отказывать себе в любимых лакомствах, как тяжело ждать результата, да и последний далеко не всегда оправдывает ожидания. Как тут не махнуть на все рукой и не наесться до отвала?

Можно ли худеть быстро, легко, вкусно и без срывов? Как подобрать эффективную диету, которая поможет в сжатые сроки избавиться от лишнего веса? На какой системе похудения остановиться, ведь их разнообразие поражает воображение – от быстрых жестких монодиет до длительных программ под строгим контролем специалиста-диетолога?