Издательство: Питер
Год: 2003

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия являются подлинными упражнениями, которые практиковались в строжайшем секрете даосами секты «Всей истины» Хуашаньской Горной школы. Они были разработаны на основе ассимиляции опыта традиционной китайской медицины, древней руководящей теории даосизма и практики оздоровления учеными и медиками.

*

Упражнения для здоровья и долголетия, о которых пойдет речь в этой книге, уже несколько сотен лет тайно практиковали даосы школы Хуашань. Когда-то даосские монахи обучали этой гимнастике императорскую семью. Императоры, их жены и наложницы предавались излишествам и желали при этом сохранить здоровье. Во дворце упражнения назывались " Упражнения для долгой жизни ". Они были настолько эффективны, что хорошо оплачивались и стали для даосов 'драгоценностью монастыря'.
Эти упражнения нельзя отнести ни к боевым искусствам, ни к цигун. Они не требуют ни усилий, ни силы воли. Их цель - с помощью спокойных, нерезких движений стимулировать кровообращение в области сядань.
В боевых искусствах, тайцзи  и цигун  подчеркиваются внешние результаты, а энергия концентрируется в груди или средней части живота, тогда как в даосских упражнениях основная цель - внутренние изменения, энергия при этом концентрируется внизу живота. В результате стимуляции половых желез улучшается обмен веществ и налаживается гормональная система.
Упражнения можно выполнять в семи различных позах: стоя, сидя, на корточках, на коленях, ползком, вращаясь и лежа. Каждая из них, в свою очередь, делится на семь этапов.