KnigiBest.ru 


читать или скачать книги

 
 


Главная » Каталог » Домашняя литература » Спорт и Фитнес

Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король

Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король

Вряд ли среди нас найдется хоть один человек, который полностью доволен своей внешностью, телом и весом. Пора покончить с бесконечным марафоном по потере и набору килограммов. Эта книга поможет разорвать повторяющийся круг из диет и зажоров, восстановить здоровье, достичь идеальной формы и похудеть навсегда. Благодаря точной и проверенной информации, эффективному научному плану, разнообразным заданиям и тестам вы сможете с легкостью разобраться в причинах именно вашего переедания, научитесь слышать сигналы тела о голоде и насыщении и понимать настоящие потребности организма.

*
Если вы посмотрите на дикую природу, то увидите, что все бе́лки одинаковые. И тигры, и олени, и жирафы. У всех зверей в одной популяции практически одинаковая комплекция. Вы не встретите льва с ожирением в сопровождении анорексичной львицы. Единственные живые существа, у которых есть лишний вес, – люди и домашние питомцы. Что отличает эти две группы? Первые питаются, опираясь исключительно на инстинкты и внутренние природные настройки. Прием пищи происходит на автопилоте. Люди же создали очень много правил, таблиц, норм, систем, режимов и управляют питанием вручную. Если включить голую логику, получается, ручное управление не так уж эффективно?

Вернемся к подруге-ведьме. Если вы поговорите с ней, то обнаружите, что она знать не знает, что такое гликемический индекс, БЖУ, норма калорийности и как надо распределять нутриенты в течение дня. Инструменты, которые использует она, – те же, что в дикой природе. Всего три.

1. Голод.

2. Внутренняя потребность.

3. Насыщение.


Остановимся подробней на каждом.



читать дальше



читать книгу бесплатно                     скачать книгу бесплатно






                      Другие книги автора





*********************************************************



Популярное за месяц



  


Жанр: Спорт и Фитнес | скачать и читать новинки книг  
Просмотров: 1452Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ. Ксения Король" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 

Популярное за 2022 г


Месяц за Рубиконом. Сергей Лукьяненко


Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить. Дэниел Фрайер


Ошибка богов. Вырастить зверя. Ольга Олие


Сталь и серебро. Книга 1. Катерина Полянская


Злые игры. Андрей Васильев


Душа дракона. Галина Гончарова


Трио неизвестности. Вадим Панов


Ночная птица. Лидия Демидова


Бабулька на горошине. Дарья Донцова


Одиночка. Ерофей Трофимов




Новые книги


Замок на двоих. Любовь короля эльфов. Александра Черчень


Маленькие тайны древнего замка. Ольга Шерстобитова


На пересдачу – с клыками! Надежда Мамаева


Дракон вредный, подвид мстительный. Книга 2. Анна Гаврилова, Яся Недотрога


Пепел. Наследие 2. Мери Ли


Ведьмина проблема. Александра Лисина


Академия пси-хов: внушить, влюбить, убить… Нидейла Нэльте


Ведьмы отдыхают. Марина Ефиминюк


Электрошок. Внезапно. Сергей Тармашев


Дочки-матери. Наталья Тимошенко




 

KnigiBest.ru (KnigiBest.clan.su) Книги без регистрации бесплатно © 2011 - 2022
читать RSS