Книга: 18 способов тренировки тела и духа
Автор: Чжуан Юаньмин
Издательство: Наука
Год: 1991
Страниц: 104
Формат: DJVU
Размер: 1.94 Мб
ISBN: 5-02-004135-1

Книга является руководством для изучения и практических занятий одной из разновидностей китайской лечебной гимнастики, которая приобрела огромную популярность не только в Китае, но и в других странах.
Кроме краткого экскурса в историю дается подробное описание, оздоровительных упражнений для лечения болей в шее и плечах, пояснице и спине, ягодицах и ногах, суставах, сухожилиях, а также некоторых внутренних органов.
В книге представлено шесть комплексов из 36 упражнений, первые три комплекса основные и издавна известные как "18 способов...", а четвертый, пятый и шестой комплексы возникли значительно позднее и включены как дополнительные.
Упражнения доступны для всех возрастных групп, а при систематических занятиях укрепляют здоровье.