Бюст – символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь – объект восхищения. Для женщин – предмет гордости. Иметь красивую и упругую грудь – мечта каждой женщины. Одним из самых эффективных способов достижения этой цели является выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди. Всего несколько недель регулярных занятий и результат превзойдет самые смелые ожидания.

*

Жен­с­кая грудь во все вре­ме­на и у всех на­ро­дов была пред­ме­том гор­дос­ти прек­рас­ной по­ло­ви­ны че­ло­ве­чес­т­ва и объек­том вож­де­ле­ния муж­чин.

Неж­на­я, пыш­на­я, бе­лос­неж­ная или на­обо­рот ма­лень­ка­я, уп­ру­гая и смуг­ла­я, она слу­жит пред­ме­том вдох­но­ве­ния для по­этов и ху­дож­ни­ков и зас­тав­ля­ет влюб­лен­ных со­вер­шать бе­зум­ные пос­туп­ки. И при­чи­на это­го прис­таль­но­го вни­ма­ни­я – не прос­то чув­с­т­во эс­те­ти­чес­ко­го нас­лаж­де­ни­я, а ин­с­тин­к­ты, дос­тав­ши­еся муж­чи­нам от пер­во­быт­но­го че­ло­ве­ка. Боль­шая грудь вос­п­ри­ни­ма­ет­ся ими, под­час под­соз­на­тель­но, как приз­нак креп­ко­го здо­ровья и тем­пе­ра­мен­та, что обус­лав­ли­ва­ет удач­ный вы­бор спут­ни­цы жиз­ни и га­ран­ти­ру­ет про­дол­же­ние ро­да.

А для жен­щи­ны грудь – это пред­мет ее гор­дос­ти и за­бо­ты, а так­же рев­ни­вой за­вис­ти. Но, раз­г­ля­ды­вая фо­тог­ра­фии счас­т­ли­вых пыш­ног­ру­дых кра­со­ток, не спе­ши­те им за­ви­до­вать, – чем рос­кош­нее и пол­нее грудь, тем слож­нее сох­ра­нить ее фор­му и пре­дот­в­ра­тить об­ви­са­ни­е. Вс­пом­ним ана­то­ми­ю: в сос­тав мо­лоч­ной же­ле­зы в ос­нов­ном вхо­дит жи­ро­вая ткань, с прос­лой­ка­ми со­еди­ни­тель­ной тка­ни. В глу­би­не гру­ди рас­по­ло­же­ны же­ле­зис­тые доль­ки, име­ющие вид ви­ног­рад­ной кис­ти. Фор­ма и раз­мер груд­ных же­лез в ос­нов­ном оп­ре­де­ле­ны ге­не­ти­чес­ки­ми фак­то­ра­ми и уров­нем гор­мо­наль­но­го фо­на, а так как мы­шеч­ной тка­ни мо­лоч­ные же­ле­зы не со­дер­жат, «накачать» их с по­мощью фи­зи­чес­ких уп­раж­не­ний не­воз­мож­но.

Но, тем не ме­не­е, в деле соп­ро­тив­ле­ния си­лам гра­ви­та­ции оп­ре­де­лен­ную роль иг­ра­ют мыш­цы груд­но­го и пле­че­во­го по­яса, а так­же уп­ру­гос­ть и элас­тич­нос­ть ко­жи. Пока мы мо­ло­ды, и если грудь не силь­но ве­ли­ка, эти мыш­цы и уп­ру­гая кожа неп­ло­хо сп­рав­ля­ют­ся с за­да­чей, но с воз­рас­том па­да­ет элас­тич­нос­ть ко­жи, умень­ша­ет­ся мы­шеч­ная мас­са, сла­бе­ют связ­ки, ко­то­ры­ми кре­пит­ся грудь к боль­шим груд­ным мыш­цам, а вот объем гру­ди час­то уве­ли­чи­ва­ет­ся.